Dzieki chlopaki...wkoncu ktos kto mi chce pomoc. A wiec SPICE pytałes czego oczekuje. Chciałbym przybyc na masie okolo 10 kg i sila jak wiadomo jak najwiecej...oczywiscie nie kosztem tego ze bede musial kłuć sie bardzo wiele razy. To jest moj pierwszy cykl wiec nie chce zrobic tak zebym żałował. Trenuje przynajmniej 4 razy w tygodniu od roku. do [...]
[...] punkcie i nic dalej nie chciało isc. a co do jedzenia to mógłbym zostać ultramaratonczykiem,bo ostatnio rosłem na 2000kcal. dlatego wziałem sie za t3,no bo przy 2000 to z czego ciąć?:( poki co pozostane na tych 2500kcal. zarzuciałem 75 ug t3 i dzis poszła 40ug clenu bo znalazłem ,jest ciepło fajnie i jeszcze nie chce mi sie spać ;) zwieksze [...]
[...] zwalac na kolegow, co sie zrobilo/ napisalo samemu pozdro Ja mam plan sprawdzony i prawidlowy a do tego planu bylem od początku sceptycznie nastawiony ale wystawilem ze wzgledu na kolege. Takie rzeczy mnie dobijaja ale przynajmniej jest z czego sie posmiac PS jeszcze miesiac i przejdzie xP Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-06 11:33:19
wiesz czego chcesz, widac ze myslisz-to mi sie podoba. jesli biegasz nie ma sensu trenowac nog, ew. jeden lekki trening w tygodniu. co do kregoslupa... dobra rozgrzewka+doskonala technika=zero problemow. jesli sie obawiasz np. martwego ciagu mozesz robic wiecej powtorzen na malych ciezarach, z czasem stawy sie wzmocnia i przyzwyczaja do obciazen. [...]
[...] to na pewno masz za mało, jak będziesz jeść mniej spowolnisz metabolizm i jak później wrócisz do jedzenia większej ilości to waga szybko skoczy do góry ,a i tak nie masz z czego zrzucac wagi więc nie tnij kalorii bo to do niczego nie prowadzi Jeśli chodzi o wewnętrzną stronę ud to można ją zaangażować do pracy podczas przysiadów z szroko [...]
[...] Trenowałem kick boxing i boks w kilku poznańskich klubach m.in w AZS UAM czy ATLETICU generalnie atmosfera i trenerzy byli spoko, jednak czułem, że to nie do końca to czego oczekiwałem. Przez przypadek natknąłem się na zajęcia prowadzone w ...siłowni Coolturysta tzn sali gimnastycznej na osiedlu Powstan Narodowych 33 i uważam , że lepiej [...]
[...] tak z czuciem to zrób żeby nie było 2x tyle :-) A i tak sobie pomyślałem czy nie wprowadzić przyciskania np.kartki papieru tyłkiem do ściany ? To by było duże ułatwienie przy sędziowaniu . Jak wypadnie bój nie zaliczony i wszyscy widzą dla czego ? Oczywiście chodzi o regulamin na zawody:-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-01-15 21:45:18
Wzorek pytanie za sto punktów jak biorę tak wąsko sztangę na biceps stoję już wyprostowany mam zamiar dźwigać do góry to mnie zatyka na przeponie od czego to może być, ucisku na przeponie raczej nie mam z minusowej temperatury? Na modlitewniku tego nie miałem.
Wzorek pytanie za sto punktów jak biorę tak wąsko sztangę na biceps stoję już wyprostowany mam zamiar dźwigać do góry to mnie zatyka na przeponie od czego to może być, ucisku na przeponie raczej nie mam z minusowej temperatury? Na modlitewniku tego nie miałem. Moim zdaniem łapiąc wąsko opierasz się mocno łokciami o żebra , prawdopodobnie przez to [...]
[...] wpadne, tylko zanim coś napsize musiałem troche ogarnąć co i jak u Ciebie no redukuj redukuj bo jest co, pamiętaj że w redukcji dieta jest najbardziej istotna. A redukcje rób bo jakoś ta waga Twoja na siłe sie nie przekłada ale spokojnie dobre odżywianie, trening i zejdziesz do dorego poziomu BF, czego Ci życze potem myslisz by wziac sie za TS?
Witam to znowu ja, Po przejściu na ifa oraz dodaniu aerobow waga stoi w miejscu ale tym razem ruszyły wymiary z czego jestem zadowolony ale jest teraz inny problem :D w poniedziałek ja wfie skręciłem kostkę i raczej za szybko jej nie obciąże bo skręcenie 2 stopnia, pytanie do was co mam teraz zrobić? Trening siłowy fbw odpada bo nie jestem nawet [...]
[...] combat po przemianowaniu na bas 3 i combat56 to systemy bede sie różnic, dla jednego bedzie robic wrażenie dla drugiego nie ja prowadze pięć lat sekcje w poznaniu i nie mam czego sie wstydzic , nie wiem jaki jest poziom w szczecinie. z tego co wiem Bryl nie potempia tego co sie dzieje w poznaniu i jestem pewien że gdybym zaczoł szkolenie u Bryla [...]
[...] impreze w ABSOLUCIE na Starym Rynku w Poznaniu knajpa nasza, piwo za darmo, dziewczyny też hasło oczywiście: combat56 / to jak by bramkarz miał jakies problemy lub w razie czego prosić igora / zaczynamy balangę o 21.00 w piatek / co by kaca przez sobote wyleczyć/ i walczymy do rana mozna oczywiście przyjść z osobą towarzyszącą czekamy na was
[...] jeden przykład. Walka w małych pomieszczeniach: legia z Krzyśkiem od razu zaznaczyli że mamy się pytać, bo dla nich są to rzeczy oczywiste i nie wiedzą co mają przekazać, czego nie wiemy. Chyba że szkolenie nie miało na celu przekazania wiedzy tylko stworzenie legendy że jest ciężko. No to wtedy ja przepraszam. Dobrze oceniam szkolenie z [...]
chodzi ci o Przepiórę ? jesli tak to on nie robił tego typu strzelania, notabene były kolega Kupsa /heheh/ ciekawe dla czego? .Raz był Kosek i pokazał pare fajnych myków za***iste. Co do Kupsa nigdy nie wspominał że takie strzelanie umie a z metodyką point shootinkgu spotkałem sie dopiero teraz. Jest ok bardzo uzupełnia strzelanie nazwijmy [...]
A co do pistoletów, to mocno trzymasz się framugi czy czego tam jak do góry nie raz wchodzisz czy tylko podtrzymujesz równowagę? Muszę się oduczyć tego niefajnego nawyku, że na skróty chce iść i rączkami pomaga, owszem nogi tyra, ale to takie oszukane - sam siebie oszukuję:P Masz jakieś "cytaty" motywujące? Gdzieś usłyszałem "Żeby [...]
[...] było gorzej. Wiesz, jak się krąży kilka lat koło setki i nagle zaczynasz coś z tym robić i to wychodzić to myślę sobie że jednak mogę coś zmienić, że innym się udało to dlaczego mnie nie, ale samemu to jest strasznie trudne i sama nie potrafię sobie z tym poradzić dlatego przyszłam do Was po pomoc, dzięki za wsparcie. mkroza - micha już była [...]
Zrobie sobie krzywde......
